Cómo puede limitar la ansiedad de su hijo antes de que comience la escuela

Los niños que regresan al aula este otoño enfrentan desafíos inusuales: ansiedad, miedo o negatividad. Algunos expertos se refieren a esto como “depresión pandémica”.

Melissa Benaroya, terapeuta y entrenadora familiar con sede en Seattle, dice que hay formas de limitar algunos de los daños emocionales que conlleva la pandemia.

Si escucha a sus hijos más pequeños decir que no quieren ir a la escuela, ella recomienda que los padres los alienten. Hágales saber que la escuela es un lugar emocionante para aprender y conocer amigos. Por ejemplo, familiarizarlos con el medio ambiente es un buen primer comienzo.

“A veces, el simple hecho de practicar con niños pequeños será suficiente”, dijo Benaroya. “Ir a visitar la escuela, ir a jugar en el patio de recreo allí y hablar con un maestro sobre el zoom antes de que comience la escuela realmente puede ayudar a aliviar parte de la ansiedad y los temores que los niños pequeños terminan teniendo”.

Los adolescentes también se sienten ansiosos. Muchos de ellos se perdieron las interacciones sociales y los eventos durante la pandemia. Los expertos dicen que es bastante normal que se sientan deprimidos durante este tiempo. Según la Academia de Pediatría de Washington , más del 50 por ciento de las visitas a los pediatras son por problemas de salud mental. Benaroya recomienda intentar escuchar las preocupaciones de sus hijos adolescentes para ayudar con esto.

“Después de haber escuchado, creo que empezar por ser conscientes de que enfatizamos y validamos sus miedos, pero aún podemos asegurarles que no va a ser exactamente como era (la escuela), pero todavía hay muchas cosas maravillosas oportunidades que van a tener este año ”, dijo Benaroya.

También dice que alentar a sus hijos adolescentes a que se comuniquen con sus amigos antes de que comience la escuela, podría entusiasmarlos.

Por último, si eres padre, ¡no olvides cuidarte! Benaroya dice que los padres pueden limitar su negatividad y estrés al priorizar el cuidado personal.

“Muchas veces, como padres, enfocamos nuestro tiempo y energía en nuestros hijos, en lo que podemos hacer por nuestros hijos, en cómo podemos hacer que sea seguro para nuestros hijos y nos olvidamos de nosotros mismos”, dijo. “Si no estamos sanos y tranquilos, nuestro hijo no se presentará relajado y emocionado por el año escolar”.

Si ninguno de estos consejos funciona, tal vez comience a buscar alternativas al aprendizaje en persona para sus hijos, como opciones híbridas donde el aprendizaje remoto sigue siendo una opción.

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